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精準(zhǔn)測量 有效控制 健康長壽|首鋼水鋼醫(yī)院開展世界高血壓日宣教義診活動

發(fā)布時間:2022-11-07 13:50 本文來源: 醫(yī)院管理員

2022/5/17

世界高血壓日



5月17日,在世界高血壓日到來當(dāng)天,首鋼水鋼醫(yī)院張敏副院長率心血管/高血壓內(nèi)科、全科醫(yī)學(xué)科、腫瘤科、營養(yǎng)科專家走進(jìn)鐘山區(qū)荷城街道社區(qū)開展主題為“精準(zhǔn)測量,有效控制,健康長壽”的宣教義診活動。


高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素,是人類健康的“無形殺手”,要防止心肌梗死、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病發(fā)生,控制血壓極其重要。





活動現(xiàn)場,專家們熱忱為社區(qū)民眾義務(wù)測量血壓,答疑解惑、提供簡易心電圖監(jiān)測及高血壓相關(guān)疾病的咨詢、診療及用藥指導(dǎo),并發(fā)放高血壓科普宣傳資料,現(xiàn)場授課,普及高血壓防治知識,宣傳了高血壓的危害及防治方法,倡導(dǎo)高血壓患者定期監(jiān)測血壓、安全用藥、控制食鹽、合理膳食、理想體重、適量運(yùn)動、心理平衡、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,受到大家的一致稱贊。



高血壓防治相關(guān)知識

預(yù)防高血壓,從每一天做起:限鹽減重多運(yùn)動,戒煙戒酒心態(tài)平和。



1.限制鈉鹽攝入:鈉鹽攝入過多,高血壓的風(fēng)險增加,長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g/日,世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2.減輕體重:超重和肥胖可促使血壓上升,增加患血壓的風(fēng)險,腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。

3.適量運(yùn)動:運(yùn)動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重,降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運(yùn)動、進(jìn)行肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。

4.戒煙:吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險,建議戒煙。

5.戒酒:大量飲酒使血壓升高,不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者,建議戒酒。如暫時無法完全戒酒,應(yīng)盡可能減少飲酒量。

6.保持心理平衡:長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài),避免負(fù)面情緒。必要時積極接受心理干預(yù)。



文字:羅洪波  周娜

編輯:雷倩茜

編審:李紅娟

出品:宣傳文化室


首鋼水鋼醫(yī)院

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